Wasser – das Lebenselixier

Wasser ist lebenswichtig. Genauso wichtig wie die Luft, die den Sauerstoff bringt. Unser Körper verliert bis zu zwei Liter Flüssigkeit pro Tag, die wieder ersetzt werden müssen. Wird dem Körper dies nicht zugeführt, kann es zu einer Dehydrierung kommen. Kopfschmerzen und Müdigkeit sind die ersten Zeichen. Und auf Dauer kann dies sogar zu Nierenschäden führen. Die Flüssigkeitsmenge sollte man über den ganzen Tag verteilen.